SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka nie taka

  • inj meta jest sens ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo : srodki : prop enan susta meta tren ace , tren hexa , master 8. TRENING: 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2016-09-04 14:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taki plan może być ? w sumie nigdy nie układałem czegoś podobnego. Ćwiczenia 3x w tygodniu poniedziałek - środa - piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Tricepsy: - POMPKI W PODPORZE TYŁEM Plecy: - podciąganie na drążku Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-08-05 20:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy na miarę XXI w

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wnosze z tej rpozpiski ze kojene dni wypadaja w kolejne dni tygodnia - po sobie DZIEŃ PIERWSZY: Czworogłowe ud, łydki, przedramiona MĘCZYMY PRZEDRAMIONA ,.. Wyprosty nóg 4x10 Przysiady wykroczne* 4x10 Wyciskanie nogami 4x10 Wspięcia na palcach stóp w opadzie 4x10 Zwijanie nadgarstkami 4 serie do zmęczenia* DZIEŃ DRUGI: Klatka, bicepsy - A PRZY [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2004-10-27 16:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2014-10-17 02:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy + klatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nikt Ci nie broni mozesz sobie zrobić jak amsz taką ochotę czy np dziś wypadał klatka a jutro plecy a nie masz czasu to mozesz połączyć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-12-13 23:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka do tenisia- bicek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powielasz to co robiłes na płaskiej, czyli niepotrzebnie dobijasz mięsień. Natomiast 45 stopni działa optymalnie na całą obręcz barkową, a nie tylko na barki. Owszem, rozwijasz przy tym przednie aktony, ale w równym stopniu co barki rozwija się przy tym klatka. Więc bzdurą jest moim zdanie bezpodstawne twierdzenie, że kąt 30 stopni jest lepszy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2008-05-21 15:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Gdzie jakies dane o zawodniku? 2. Co to ma byc? Nie chce ci sie tego przepisac? 3. Jaki jest cel tego treningu? 4. Jesli klatka z tricem 2 razy/week to juz nie przesadzaj z taka iloscia seri!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2007-11-03 23:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która poręcz lepsza?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] można nadzwyczajnego wykonywać że taka cena spora?? , czy kupno osobno drążka wielofunkcyjnego z pasami nie da nam tego samego za 1/10 ceny?? + krzesła ( tric i klatka) Pytam z ciekawości :) bo na tym to chyba tylko drążek + opcja brzucha + rączki do tric i klatki . to wszystko??? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-14 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-05-14 12:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli będziesz prowadził łokcie jak najdalej od tułowia to bardziej będzie pracowała klatka (środkowa część), a jeżeli przy tułowiu to główną pracę wykonają tricepsy. Sprawdź sobie zresztą w praktyce oba wyciskania a poczujesz różnicę. Nie możesz oczywiście przesadzać z rozstawem rąk. Zasada jest taka: 1.jeżeli złapiesz sztangę sporo szerzej niż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2008-10-05 10:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porownanıe cwıczen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Owszem , dobrze się ćwiczy długą sztangą :) W żadnym razie nie umniejszam jej znaczenia :) Sam mam 184cm i zastanawiam się nad dłuższą 200cm jak mówisz bo klatka jeszcze bardziej się rozciąga przy szerokim chwycie :) A ja zasięg mam spory przy moich 198cm więc złapać będę mógł maksymalnie. Hantle, mój pomysł na taką odmianę wziął się z racji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-08-30 16:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, a split

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rób tak za mała częstotliwość na początek. Zrób podział na dwa np. góra/dół albo lepiej nogi/plecy/bic i klatka/barki/tric. W jednym tyg. Będziesz robił ABA w drugim BAB co pozwoli zachować jaka taka intensywność treningów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2011-01-22 21:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozlozyc cykl ?

    Post
    Doping

    Moze byc taka ankieta ? Oto ona : 1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41-42 -klatka:116 -udo:56 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:bialkowo weglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 0mka, tesc, blodek 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2009-05-07 13:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening laczenie partii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A taka opcja? Klatka - barki Nogi - biceps Plecy - triceps Nie obciaze za bardzo Barkow?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2013-12-22 11:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)